víz, diéta, fogyókúra
Diéták, fogyókúrák, egynaposok
Egy átfogó alakformáló tervet már megosztottunk veled, tippjeinket itt olvashatod. Mint már bizonyára tudod, tartós eredményt csak életmód váltással érhetsz el. Ha csak időszakosan fogyókúrázol, akkor a jojó-efektust nem úszhatod meg. Amit tavaly nyáron ledobtál, az télen észrevétlenül visszakúszott és most kezdheted elölről az egészet. Bármelyik fogyókúrát is választod, felturbózhatod az eredményt a víznapokkal.
Hogyan tarts szenvedés nélkül víznapot?
Amennyiben a fogyókúrád nem szélsőséges (értsd.: nem éhezel közben, egyébként az ilyen fogyókúrákat, nagy ívben kerüld el), akkor nyugodtan beiktathatsz hetente egy-egy víznapot, főként 30 év felett. A víz segít szervezeted hidratálásában, kicsit felpörgeti a vérnyomásodat és a legfontosabb, utána garantált a lapos has. Nélkülözhetetlen tipp a víznaphoz: ne reggeltől másnap reggelig, hanem déltől-délig tartsd.
Miért jó ez a módszer?
Délben szépen megeszed a szokásos ebéded, ügyelj arra, hogy ne edd túl magad. Majd délután már csak vizet fogyasztasz, lehetőleg lúgosabb kémhatású, szénsavmentes ásványvizet. Éjszaka alszol, majd másnap délig folytatod a küldetésed, és a végén megebédelsz. Szintén vigyázz arra, hogy ne edd túl magad, és ne a zsíros, nehéz ételek közül válassz.
Opciók víz helyett
A mentes vizet gyógyteával is helyettesítheted. Ha nagyon megéhezel, akkor igyál egy kis langyos teát, a langyos folyadék jobban telít, mint a hideg. Ihatsz még frissen préselt zöldséglevet, illetve frissen facsart gyümölcslevet. Óránként 2,5 dl folyadék a minimum. Fontos, hogy vízből igyunk a legtöbbet. A reggeli kávét, ha lehet, hagyjuk ki, esetleg pótoljuk az ebéd után.
Tetszett? Hasznosnak találtad? Gyere nyomj egy "Like-ot",kommentáld és oszd meg ismerőseiddel, küldd tovább!
