Segítünk átlátni a zűrzavaron, kövesse az alábbi útmutatót, és nyerjen a nátha vagy influenza elleni küzdelemben - napközben és éjszaka!

7:00

Vegyen egy forró zuhanyt - a gőz segít kitisztítani az arc- és homloküreget.

8:00

Superfood reggeli - egyen egy jó, belülről is melengető zabkását, antioxidánsokkal teli bogyós gyümölcsökkel és narancslével - igazi C-vitamin-bomba!

9:00

Ha náthás, most jöhet valamilyen vény nélküli orvosság - kérje a gyógyszerész tanácsát olyan készítményekkel kapcsolatban, amelyek több tünetet enyhítenek egyszerre.

12:00

Menjen el sétálni! Lehet, hogy nem nagyon érez ilyenkor késztetést a mozgásra, de egy két könnyed gyakorlat erősítheti az immunrendszert.

13:00

Cserélje le a megszokott hideg szendvicsedet meleg ebédre - például zöldséges csirkelevesre. Gyulladásgátló hatása mellett az orrduguláson is segíthet.

15:00

Igyon egy csésze teát! A meleg ital hígítja és elűzi a szervezetből a lerakódott váladékot.

18:00

Egyen fűszeres ételt, például curryset, gyömbéreset. Nagyszerűen tisztítják a légutakat (mivel megindítja az orrfolyást), és az olyan hozzávalók, mint a gyömbér kiváló gyulladáscsökkentők.

20:00

Merüljön egyet a kádban. Pihentesse fájó izmait egy kellemes, forró fürdővel a nap végén. A gőz segíthet az orrfolyás legyőzésében, megnyugtat és felkészít az utolsó lépésre...

22:00

Irány aludni! Vár a mágikus 8 órás alvás. Hagyja, hogy a teste feltöltődjön!