… és emiatt változtatnod kell berögzült szokásaidon. Például ha minden éjszaka legalább 8 órát alszol és mégis karikásak a szemeid, akkor elképzelhető hogy allergiás vagy egy kozmetikai készítményre, feltételezhető, hogy a dohányzás miatt van, de az is lehet, hogy egyszerűen túl sokat alszol.

Korpásodás elleni samponnal mosod a hajad, és ennek ellenére a korpák szaporodnak?

Az az igazság, hogy a korpásodás elleni samponok a legtöbb embernél nem válnak be. Nézzük csak meg, hogy egyáltalán mitől korpásodik a hajunk. Ezt általában a stressz, a hormonális változások vagy a nem megfelelő táplálkozás okozza. Ezek olyan tényezők, amelyek miatt a bőr elveszíti a baktériumokkal, gombákkal szemben kifejtett ellenálló képességét, ez pedig állandó korpásodáshoz vezet.

A korpa elleni harcot csak "belülről" nyerheted meg. Pontosan ezért nem működnek hatékonyan a korpásodás elleni készítmények. A problémát a gyökerénél fogva kell megszüntetni.

• Mérsékeld a stresszt és sportolj többet.
• Egyél kevesebb édességet és figyelj a zsíros ételekre is.

Mindennap gabonapelyhet reggelizel tejjel és kávéval és mégis foltok vannak a körmeiden?

A közhiedelem szerint a foltos körmök a kalcium hiányát jelzik. Viszont sokkal nagyobb a valószínűsége annak, hogy a szervezetből hiányzó anyag a cink. Ez egy olyan ásványi anyag, amely az energiaháztartásunkért, a B-vitamin szintünkért és az immunrendszerünkért felelős.

Cinket tartalmazó ételek:

• halak
• pulyka
• sajtok
• teljes kiőrlésű lisztek
• tojásfélék
• szezám- és napraforgómagok

Alig eszel csokoládét, amúgy sem kedveled az édességeket, bőröd mégis zsíros és pattanásos?

Ha a pattanások felelőseit keressük, akkor koffein- és cukortartalma miatt a csokoládé az első számú vádlott. Azonban ha felhagysz a csokoládéval, még nem feltétlenül fogsz varázsütésre megszabadulni a pattanástól.

Minden adrenalint termelő anyag, például a koffein is megemeli a tesztoszteronszintet, ami pattanásokat okozhat a bőrön. Az adrenalinszint emelkedését a stressz is okozhatja. Tehát ha felhagysz a csokoládéval és még mindig pattanásos a homlokod, akkor a stresszt kell okolni. Ebben az esetben segíthetnek a különféle relaxációs technikák, amelyekből igazán széles a választék.

Rendszeresen ápolod tested hidratáló krémekkel és más hasonló termékekkel, ám ennek ellenére bőröd száraz marad?

Nagy valószínűséggel A- és B-vitamin hiányod van, amelyek nélkülözhetetlenek a bőr optimális nedvességtartalmának megőrzésében.

Ezért fogyassz A-vitaminban (illetve karotinban) gazdag ételeket:

• pirospaprika,
• sárgabarack,
• tojás és sárgarépa;

de ne feledkezzen meg az B-vitaminról sem:

• avokádó,
• mandula,
• tojás,
• zabpehely.

Ha tudod, hogy ezekből a vitaminokból nem szenvedsz hiányt, akkor a száraz bőrödnek bőrgyulladás is lehet az oka. Ez a bőrprobléma általában öröklött, de agresszív tisztítószerek is okozhatják. Ebben az esetben ideje orvoshoz fordulni.