Habár a fogyáshoz csökkentett kalóriabevitelt és több mozgást javasolnak, jelentős mennyiségű bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a nem megfelelő alvás is hozzájárul az elhízáshoz. Az alváshiány miatt többet esznek az emberek, felborul az étvágyszabályozó hormonok termelődése. ”A fogyás titka nem merül ki annyiban, hogy kevesebbet eszünk, hanem többet kell mozogni és aludni” - árulta el Dr. Jean-Phillippe Chaput a Kelet-Ontario Gyermekkórház munkatársa, illetve Angelo Tremblay a quebeci Laval Egyetemről. ”Egyre több adat bizonyítja, hogy az alvási szokásokról sem szabad megfeledkezni, mikor egy beteg számára fogyasztó kezelést állítanak össze. Ez is az életmód részét képezi, melynek keretében eddig csak az étkezést és testmozgást vizsgálták.”
 

A kutatók nemrég tették közzé kutatásuk anyagát, melyből kiderült, hogy az alvással töltött idő és az alvás minősége előre jelezte, hogy a fogyasztó program résztvevői mennyi feleslegtől szabadulnak meg. A Kanadai Elhízási Hálózat már bele is illesztette a megfelelő alvást a kezelési programjába.