Túlsúly problémák kérdések és válaszok

Üdvözlöm! 12 éve pajzsmirígy alulműködést állapítottak meg. Gyógyszert nem kaptam. Kb. 4 éve rohamosan gyarapodott a súlyom diéta és heti 4 aerobik edzés ellenére is. Inzulinrezisztenciát, majd hyperinzulémiát diagnosztizáltak. Rendszertelen vérzésem alakult ki kb. 4 éve, nagyfokú hajhullásom is van. 6 hónapja végre a pajzsmirígy alulműködésemre is írtak fel gyógyszert. Nem eszek semmiféle tésztafélét, péksüteményt, krumplit, rizst, nem használok cukrot sem csak édesítőszert főzéskor. Halat, csirkemellet fogyasztok, rengeteg zöldséget, sok gyümölcsöt eszek. Heti 4 alkalommal, reggel 4 km-t futok. A kalóri bevitelem napi 1200 kcal, és 120 g szénhidrát fogyasztás alatt van. Akad, hogy kevesebb is. Vizet napi 1,5-2 litert iszok. A kérdésem az lenne, mit tudna tanácsolni, hogy elinduljon a fogyásom. Jelenleg 164 cm és 88 kg vagyok. Súlycsökkenéssel az inzulinproblémám is biztosan konszolidálódnának. Várom szíves válaszát.