Kezdőlap - Szakember válaszol - Személyi edző
Személyi edző
Tisztelet doktor nő/úr
22 éves srác vagyok 8 éve versenyszerűen focizom és 3 éve konditerembe is járok. Magas vérnyomásom van egy jó ideje eddig nem volt vele problémám de a kardiológus 2hónapja gyógyszert írt fel rá norvasc 5mg-ot. Ekkor az ultrahangon ehnye mitralis prolapsust találtak nálam az orvos azt mondta nem kell vele foglalkozni. Ettől picit megijedtem majd befejeztem mind két sportot és ezután kezdett ritkán szúrni meg nagyon enyén szorít a mellkasom de alig észrevehető. Előtte semmi problémám nem volt nem éreztem ezeket egyáltalán pedig néha nagyobb súlyokkal is dolgoztam meg a focinál sem vettem észre sokat futottunk , mellette ritkán fizika munkát végeztem de semmi ilyent nem volt nem éreztem
Nemrég újrakezdtem a mozgást aerobot végzek heti 4szer és kis súlyokkal is elkezdtem a kondit.
Az lenne a kérdésem hogy hogyan folytathatom ezeket a focit és a kondit? Milyen súlyokat használhatok hogyan edzek mennyire terhelhetem fociban és a súlyzós edzésen magam mire figyeljek oda?és esetleg mit szedjek valamit ami segít vitaminokra gondolok de szedek multivitamint kiegészitőkkel C vitamin, Q10, D3, Omega 3
Válszát előre is köszönöm
Kérdező: zoli0711 Válaszok száma: 0 db
Hetente járok zumba-órára, és nagyon élvezem. A problémám csak annyi, hogy már nem érzem kihívásnak az óra teljesítését. Régebben ugyanígy jártam az aerobik minden formájával (már dupla órákon maradtam), a lovaglás volt az egyetlen sport, ami minden szempontból bevált, de erre most nincs lehetőségem. Mindenképpen szeretnék a zumbánál maradni, kíváncsi vagyok, van-e valami módszer arra, hogy ne csak élvezetes kikapcsolódás legyen, hanem igazán fel is pörgessen.
Kérdező: momosz Válaszok száma: 0 db
