Puffadás hasi panaszok kérdések és válaszok

Üdvözlöm! Közel egy éve már, hogy megoldást keresek a haspuffadásomra.Étkezést követően 5-10percen belül szemmel láthatóan megnő,bekeményedik a hasam, enyhe nyomást érzek és levertséget, kedvtelenséget.Elhagytam a tejterméket, és a fehér lisztet a cukrot is.Próbálok az egészségesen táplálkozni, de sajnos már a gyümölcsöktől, zöldségektől és az utóbbi időben a csirkehústól is puffadok.Mivel sportolok, így minden nap kihívást jelent, hogy mit egyek, mert az esti edzésekre már úgy nézek ki, mint egy 4hónapos kismama, és délutánra már a felszabaduló gázok is kellemetlenséget okoznak.Van, hogy 3napig nincs székletem, de van úgy, hogy naponta 4-5-ször is van.Jártam már gyomor-és végbél tükrözésen kb. fél éve, de ott teljesen negatív volt az eredmény, viszont a panaszaim nem szűnnek azóta sem. Megoldást, esetleges Kezelést nem kaptam.Próbáltam a paleozást, de a sok zöldség miatt abbahagytam.Így marad a rizs, csirke, jégsaláta... Az ananásztól például 2 napig görcsölt a hasam, de az alma, a banán, a narancs, a mandarin is problémát okoznak(most csak idénygyümölcsöket írtam). Néhány esetben a gránátalma is. Zöldségek közül inkább azt írom le, ami nem okoz problémát: Jégsaláta, ruccola.Kérem segítsen a probléma feltárásában, hogy teljes életet tudjak élni!