Merre tovább? kérdések és válaszok

Üdvözlöm! Szeretném,ha tanácsot adna a problémámra! Már egy pár éve kezdődött,hogy étkezések után 1-2 órával felpuffadok és gáz képződik, ami nagyon kellemetlen a számomra. Délutánra erősödik fel és ezért az esti órákban már nem is tudok otthonról elmenni. Próbáltam homeopátiás szert használni, gyógyteát iszom, de ezek mind tüneti kezelések. Szeretném megtudni mi a kiváltó ok. Megfigyeltem,hogyha nem eszem főtt ételt, enyhülnek a tünetek. Sokat segít a rendszeres testmozgás. Odafigyelek az étkezésemre, nem eszem fagyasztott és félkész ételeket, igyekszem tartósítószer nélküli élelmiszereket vásárolni, kevés húst eszem. Kifejezetten rosszabbodik az állapotom, ha élesztős és cukros dolgokat eszem , ezért próbálom elkerülni az ilyen élelmiszereket. Nem mindig sikerül ,mert szeretem az édességet.Akkor érzem jól magam, ha üres a gyomrom. Egyszerre kis mennyiséget tudok enni, ha megpróbálok egy normál adag ételt megenni fáj a gyomrom és órákon át olyan érzésem van mintha egy kő lenne benne. Általában naponta egyszer van székletem,de van amikor reggel és este is. Azt is megfigyeltem,hogy stressz hatására erősödnek a tünetek, ezért autoéntréninget is alkalmazok, ami csökkenti a tüneteket. Kérem segítsen kideríteni mi okozhatja a problémámat!