kényszerbetegség kérdések és válaszok

Üdvözlöm a következőben kérném tanácsát. Kényszeres negatív gondolataim, cselekedeteim vannak, mindig mindenről valami negatív dolog jut eszembe, ami szorongást kelt bennem, amit kényszeres cselekedetekkel próbálok enyhíteni. 25 éves férfi vagyok, ez 15 éves korom óta van, csak eddig nem mentem vele orvoshoz, szégyelltem, nem tudtam hogy ez betegség, titkoltam. 15 éves koromban az iskolában kiközösítettek, nemvolt egy barátom sem, beszélni sem beszéltem senkivel egész nap, a tanulás sem ment megbuktam, anyámmal sem volt jó a kapcsolatom, nem számíthattam senkire, akkor kezdődött. Próbálok ellenállni a kényszeres cselekedeteknek, amit megtudok állni, hogy nem csinálom, de a negatív gondolatokkal nem tudok mit kezdeni, azok mindig előjönnek, hiába próbálok pozitívan gondolkodni, mindig csak a negatív gondolatok jönnek. Pl bekapcsolom a számítógépet, erről az a gondolat jön hogy megfogok halni. Ezért kikapcsolom és újra bekapcsolom, mintha ezzel megakadályoznám hogy bekövetkezzen. Az is aggaszt, hogy állítólag az embernek amilyen gondolatai vannak, azokat vonzza be, akkor én csupa negatívumot vonzok be akaratomon kívül? :( Félek hogy ez az állandó negatív gondolkodás, szorongás, az egészségemre fog menni. Szinte minden nap fáj a fejem, az orvosok nem tudják mitől, már voltam több vizsgálaton is, koponya ctn, de nemtudták hogy mitől, ez okozhatja a fejfájásom? A kérdésem az lenne hogy hogyan tudnám ezeket a negatív gondolatokat megszüntetni? Gyógyszert nem szeretnék szedni, mert nem vagyok jól tőlük, már próbáltam, de miután kimegy a nyugtató vagy az antidepresszáns hatása, ugyanazok a gondolatok jönnek elő megint, a gyógyszer a gondolatok milyenségét nem tudja befolyásolni szerintem, csak ameddig hat addig nem gondolkodom, olyan vagyok mint egy zombi, ha lehet gyógyszer nélkül szeretném ezt megoldani, ha van rá egyáltalán megoldás ennyi év után, a kötelen vagy a golyón kívül, mert néha már azon is elgondolkodtam, főleg mióta minden napos fejfájásom van. Válaszát előre is köszönöm.