Gyümölcs kérdések és válaszok

Tisztelt Hölgyem / Uram! Kérdésem a helyes gyümölcsfogyasztással kapcsolatos. Sokat olvastam már a helyes táplálkozásról, érdeklődöm a témakör iránt. Azzal szemben, hogy bizonyos elméletek egészségesnek tartják a tejet/gabonát/húst, a gyümölcsfogyasztást eddig minden elmélet helyesnek vélte. Viszont abban már voltak különbségek, hogy hogyan is kell helyesen fogyasztani. Értem ez alatt azt, hogy pl. az ún. Testkontroll elmélet szerint csak délelőtt együnk gyümölcsöt és soha ne keverjük össze mással. Más elmélet szerint az a lényeg, hogy ne étkezés után és ne este együk. Olvastam már olyat is, ami azt ajánlotta, hogy a gyümölcs legyen a desszert étkezés után (ami ugye elméletileg nem helyes). Ez lenne a kérdésem, előre is köszönöm a válaszát/segítségét!