Étrendi végbél panasz kérdések és válaszok

Üdvözlöm! Nemrég készítettem egy étrendet, amit lassan 2 hete tartok. A problémám, hogy az utóbbi napokban wc-zéskor a széklet eléggé híg-darabos, de nem hasmenéses. Utána csípő, szúró érzést érzek pár óráig. A panasz nem volt, mikor nem étrend szerint étkeztem. A kérdésem, hogy ezt mely étel/ételek tudják okozni? Mert volt amikor enyhült a tünet, csak nem tudom mitől. Az biztos, hogy rost és folyadék hiány nem, mert sokat iszom folyadékot, és zöldséget is sokat eszek. Illetve vegyesen táplálkozom. Eleinte a magvakra gondoltam, a zsírossága miatt. Aztán a túl savas székeltre a citrom, grapefruit miatt, vagy a nagyobb L-glutamin beviteltől, vagy vitamin, de már teljesen tanácstalan vagyok. Mozgásból sem szenvedek hiányt. Minden nap sportolok. Régebben is volt ilyen panaszom de az étrend abbahagyásával meg is szűnt, szerencsére. Válaszát előre is köszönöm!