Orvosok.hu
Betegségek
Orvoskereső
Orvos válaszol
Szakember kereső
Szakember válaszol
Video-doktor

Nem foglalkoznak problémáival?
Nálunk több száz orvos, specialista közül választhat. Egyszerre kérdezhet több tucat orvostól, egészségügyi szakembertől azonnal.
Itt választ kap problémáira.

Nem találnak Önre a páciensek? 
Több Pácienst szeretne? Szerezzen több pénzt tudásával!
 Regisztráljon most díjmentesen, és ajándékba adunk Önnek egy 10.000 Ft értékű wellness hotel utalványt. 

Orvosok.hu Facebook
Orvosok.hu Youtube
 
Kezdőlap - Túlsúly...

Túlsúly... kérdések és válaszok

Túlsúly...
Hangulatfüggő falási rohamaim vannak... Izületi bántalmaim miatt keveset mozgok. Próbálok egészségesen étkezni,de
hasztalan...Hogyan fogyózzak? Túlsúlyom okozza izületi gondjaim javarészét...Ha sokat tudnák mozogni, csökkenne a túlsúlyom... /22es csapdája/ De ott vannak még a falási rohamok... Mit tegyek? Válaszát előre is köszönöm. üdv.jlaca.
Kapcsolódó betegségek
Kapcsolódó orvos - szakember kategóriák
Válaszok erre a kérdésre
2014. május 17. 05:35
Úgy kéne enni, hogy először igyon, aztán enni zöldséget, gyümölcsöt, és aztán esetleg mást is. Jó lenne, ha otthon csak zöldség lenne és gyümölcs, kenyér egyáltalán nem lenne.
Fontosak a kapcsolatok, hogy jól érezze magát, a torna is, pl. a gyógytorna az izületei miatt is és jobb hangulatot is ad. Kéne keresni evésproblémás csoportokat, és ahol sorstársak vannak, a Nap-körnek úgy tudom van, és az elég olcsó. Jó dolog az előétel pl, meg kéne tanulni lassan enni. Sok sikert!
Megválaszolta: Dr Machó Adrienn
2014. május 16. 08:20
Kedves Érdeklődő
Először is törekedjen a napi 5x-i étkezésre, lehetőleg egyet sem hagyjon ki. Legalább fél kiló zöldséget és/vagy gyümölcsöt fogyasszon minden nap. A pékáruk közül válassza a teljes kiőrlésűeket. Tejtermékekből a csökkentett zsírtartalmúakat részesítse előnyben (1,5%-os tej, light tejföl, kemény sajtok), Kerülje a hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszereket, cukrozott üdítőket. Használjon cukor helyett édesítőszert. Ételkészítéskor kerülje a bő zsiradékban sütést, sütőzacskóban, római tálban süssün. Részesítse előnyben a párolt húsokat, zöldségeket, a tűzdelt ételeket. Az édességek fogyasztását lehetőleg korlátozza heti egyszeri rendszerességre. Sütemények esetében a gyümölcsös, joghurtos, túrós fajtákat preferálja, csokoládékból a magas kakaótartalmúakat fogyassza (min 70%), de lehetőleg maximum 1-2 kockát.
Végezetül, keressen fel egy dietetikust, aki személyre szabott étrendet készít, így hatékonyabban tud megszabadulni a felesleges kilóktól.
Üdvözlettel
Felek Mihály
dietetikus
Megválaszolta: Felek Mihály
Keressen az eddigi kérdések és válaszok között
Keresett kifejezés:
Regisztráljon páciensként a kérdések feltevéséhez! Regisztráció itt
Megosztás

Tetszett? Hasznosnak találtad? Gyere nyomj egy "Like-ot",kommentáld és oszd meg ismerőseiddel, küldd tovább!


Flattr this




Értesüljön elsők között az Önt érdeklő legfrissebb egészségügyi hírekről, cikkekről, betegségek gyógyítási lehetőségeiről!

E-mail cím:*
Név:*
Reklám

INFORMÁCIÓK
KERESŐK
KÖZÖSSÉG
PARTNEREINK
Tanar.hu

Google PageRank