Hadarás kérdések és válaszok

Üdvözletem! Olyan kérdésem lenne, hogy mit tudok tenni, milyen gyakorlatokat vagy technikákat tudok bevetni a hadarási beszédzavar leküzdésére?
Általában ha nyugodt vagyok, és megfontolt, akkor eléggé képes vagyok szépen lassan érthetően beszélni, de ilyenkor is megesik, hogy a kellő figyelem hiányában belehadarok a mondandómba, és ez miatt igencsak idegessé és szégyenkezővé válok. Viszont olyankor, amikor a megszokott nyugalmi állapotomból kilépve, valamilyen okból kifolyólag idegessé, nyugtalanná és izgatott állapotba kerülök, akkor szinte az egész mondandóm halálra van ítélve, mert brutálisan úgy hadarom le, hogy még én sem értem, nem hogy más. Mit tud javasolni erre egy logopédus szakember? Kíváncsian várom tanácsait. Vagy az ilyen beszédzavarra nem csak a személyes logopédusi megbeszélések, hanem esetleg pszichológusi segítségre is szükség van?

Köszönöm szépen!