A vízben mozgás szempontjából az úszás vagy az aquafittness kifejezetten jótékony hatású a kismamáknak. Különösen pozitív, hogy a vízben a súlygyarapodás ellenére, az ízületek terhelése nélkül lehet átmozgatni minden porcikánkat.

Természetesen a víz hőmérsékletére és tisztaságára (valamint klórozottságára) fokozottan ügyelnünk kell, ha pocakosan csobbanunk.

Amiért jó az úszás a várandós kismsmának

• Akár várandósan is el lehet kezdeni az úszást, hisz technikája egyszerű, sérülésveszély jellemző.
• A fájós deréknak és lábnak kifejezetten felüdülés a víz.

Mit mondanak, akik óvatosságra intik a várandós kismamákat?

• A víz tisztasága és a fertőzésveszély erősen összefügg…
• Aki alapból érzékeny, terhessége alatt fokozottabban veszélyeztetett a kórokozókra.
• A víz hőmérséklete és meg/felfázás erősen összefügg.

Mire figyeljünk várandósan?

• Úszás közben a kismama fokozottan figyeljen arra, hogy kizárólag olyan mozgást végezzen, ami jólesik, és annyit, amennyi jólesik.
• Használjunk segédeszközöket, például úszó deszkát a szervezet könnyített megdolgoztatásához.
• Válasszunk olyan medencét, ahol babaúszást is szerveznek. Itt a tisztaság, a klórtartalom és a hőmérséklet is fokozottan kontrollált.
• A tengervíz az egyik legtisztább, bátran bemehetünk, ha alkalmunk adódik rá.
• Kerüljük a kétes tisztaságú vizeket (pl. a bányatavakat), a túlzottan klórozott medencéket.
• Kerüljük az olyan uszodákat, élményfürdőket, ahol sokan vannak.
• Kerüljük a termálvizeket!

Aki betartja a legfontosabb biztonsági előírásokat, és orvosa is jóváhagyja, bátran kipróbálhatja kismamaként is az úszást!