2013. február 18. 08:53
stressz, stresszoldás, munkahelyi stressz, pihenés, feltöltődés
Ezért kell elválasztani a munkát a magánélettől
Le kell tenni a stresszt. A munkától való mentális, fizikai és elektronikus elszakadásra is szükség van ahhoz, hogy valóban magunk mögött tudjuk hagyni a munka okozta stresszt, állítják a Kansas Állami Egyetem kutatói. A koreai YoungAh Park pszichológus docens, korábbi sikeres üzletasszony kutatása során a munkahelyi stressz hatásait, a munka és család közötti egyre inkább összemosódó határok kezelését, valamint a munkaidő alatt felgyülemlett stressz levezetésének folyamatát vizsgálta.
Park szerint az okostelefonokon, tableteken, vagy laptopokon keresztül történő munkavégzés mára teljesen általánossá vált, aminek következtében a dolgozók többsége képtelen kikapcsolódni az otthoni környezetben, és a munka valósággal rátelepül a családi életre. Így azonban szinte lehetetlen kipihenni a munka okozta stresszt.
"A munkahelyeken a versenyhelyzet egyre kiélezettebbé válik, miközben az emberek folyamatosan rettegnek a munkájuk elvesztése miatt, egyre magasabb fizetést, felelősségteljesebb pozíciókat céloznak meg, és úgy érzik, hogy egyre több dolgot kell feláldozniuk a karrierjük oltárán" - mondta Park. "Az emberek igyekeznek azt a képet fenntartani magukról, hogy a normál munkaidőn kívül is bármikor elérhetőek a kommunikációs és információs technológia révén."
Az e-mailek állandó ellenőrzése a telefonunkon, vagy laptopunkon segíthet abban, hogy ne maradjunk le semmi fontos információról a munkánkkal kapcsolatban, azonban ezzel óhatatlanul előidézzük, hogy a munka észrevétlenül beszivárog és rátelepszik a családi, illetve magánéletünkre. Az aggasztó munkahelyi hírek például könnyen rányomják bélyegüket az otthoni hangulatra is, amitől egyszerűen nem tudunk kikapcsolódni, feltöltődni.
"Annak érdekében, hogy megteremthessük a munka és magánélet közötti harmonikus egyensúlyt szigorú szabályokat kell hoznunk a kommunikációs és információs eszközök munkaidőn kívüli használatával kapcsolatban. A legjobb, ha döntésünket tudatjuk munkatársainkkal és feletteseinkkel. Természetesen előfordulhatnak egy cég életében olyan időszakok, amikor elkerülhetetlen a szabadidőben történő extra munkavégzés, de fontos, hogy ez ne váljon természetessé, és ne legyen hétköznapjaink állandó része" - figyelmeztetett Park.
A cégeknek is elemi érdekük, hogy az alkalmazottaik mentálisan kipihenten, felfrissülten és főként stresszmentesen érkezzenek vissza a munkahelyükre, és ezt csak úgy lehet elérni, ha a dolgozók a szabadidejükben megtanulnak elszakadni a munka világától.
Forrás: hazipatika.com
Kapcsolódó betegségek
Megosztás
Tetszett? Hasznosnak találtad? Gyere nyomj egy "Like-ot",kommentáld és oszd meg ismerőseiddel, küldd tovább!
További hírek
