Mint oly sok fogyókúra, ez is Amerikából, pontosabban Hollywoodból érkezett. A sztárok ezzel hozzák magukat formába, ha elszaladt velük a ló. Persze, ők nem otthon tartják az ilyen kúrát, hanem méregdrága wellnesz-szanatóriumokban. Erre azonban semmi szükség, ha valaki eltökélt, maga is célba érhet. Szervezeted ugyanis megszabadul a méreg- és salakanyagok nagy részétől. Másképp nincs újjászületés!

Minden négy túlsúlyosból egynek elégtelen a májműködése. Egészségtelenül étkeznek (rossz zsírok, cukor és alkohol), keveset mozognak, és sokat stresszelnek. Ezek eredője pedig az emésztési rendszer totális összeomlása. A méregtelenítő napokon kell újra formába hozni a gyomrot, a májat és az epét. Csak így indul meg az optimális anyagcsere.

Fontos!

– Kerüld az állati zsiradékokat, a zsíros tejet és tejtermékeket. Fogyaszthatsz viszont olíva- és repceolajat.
– Felejtsd el a készen kapható salátaönteteket, levesporokat, pudingokat. Sok ízfokozót és tartósítószert, sót és cukrot tartalmaznak. Ezek szintén megterhelik a máj működését.
– A méregtelenítéshez sok oxigénre van szükség, ezért naponta sétálj jó levegőn 20-30 percet. Közben végezz erőteljes ki- és belégzéseket.
– Egyél sok teljes kiőrlésű készítményt és zöldségeket. A ballasztanyagoknak köszönhetően természetes módon felgyorsul az emésztésed.
– Alaposan mosd meg a gyümölcsöket. A héjukon sokszor maradnak vegyszermaradványok, amelyek elősegítik a zsírok elraktározását. (Melegvízzel többször mosd meg, majd töröld szárazra. Így a vegyszerek 90 százaléka biztosan lejön.)

1. nap – Semmi szénhidrát!

Ahhoz, hogy a zsírégetés gyorsan beinduljon, ki kell üríteni a szénhidrát-raktárakat. Ezt leggyorsabban úgy érheted el, ha sok fehérjét fogyasztasz. Már az első nap után beindul a zsírdepók elleni támadás. Nem kell mást tenned, mint kb. 2 óránként egy fehérje-italt lehajtanod. A kettő között is innod kell 2-3 dl szénsavmentes ásványvizet, hogy a salakanyagok távozni tudjanak.

8 és 10 órakor

Frissítő turmix
Elkészítheted egyszerre, és a felét hűtőben nyugodtan tárolhatod. Turmixolj össze 3 dl leszűrt zöld teát 2 dl natúr almalével és 3 dl íróval. Öntsd ketté, a felét tedd el tízóraira.

9 és 11 órakor – egy-egy pohár szénsavmentes ásványvíz

12, 14 és 16 órakor

Vitamin-bomba
Ez az ital frissen a legjobb, ezért adagonként készítsd el. Önts turmixba 1 dl cékla-, 1 dl répalét és 2 dl natúr joghurtot és keverd meg picit. Azonnal kortyold el.

13, 15 és 17 órakor – 2 dl szénsavmentes ásványvíz

18 órakor

Salátatál 
Ebből annyit ehetsz, amennyi csak jólesik. Tépdess fejes salátát egy tálba, karikázz hozzá paradicsomot és kígyóuborkát. A tetejére vágj csíkokba 10 dkg pulykamellsonkát. Készíts dresszinget 2 teáskanál olívaolajból és 1/2 citrom levéből vagy borecetből.

19 órakor – 2 dl szénsavmentes ásványvíz

2. és 3. nap – Sok-sok gyümölcs!

8 órakor
Dinnye-mix
Pucolj meg és kockázz föl 30 dekányi sárgadinnyét (mondjuk 15 deka sárga, 15 deka zöldes árnyalatút).
A maradék gyümölcsöt ted el későbbre!

9 órakor
2,5 dl szénsavmentes ásványvíz

10 órakor
Banán – egy közepes nagyságút karikázz föl, és szép lassan, alaposan megrágva edd meg. Sokáig laktat.

11 órakor
2,5 dl szénsavmentes ásványvíz

12, 14 és 16 órakor

Gazdag gyümölcssaláta
Aprítsd össze a reggelről megmaradt dinnyét. Kockázz hozzá egy szem almát, 2 kivit és 2 nektarint. Szedd három adagra, és locsold meg friss citromlével. Behűtve fogyaszd.

13, 15 és 17 órakor
2,5-2,5 dl szénsavmentes ásványvíz

18 órakor

Zöldségek avokádós mártogatóssal
Vacsorára ezeken a napokon is annyit ehetsz a zöldségekből, amennyi kívánsz. Amit okvetlenül enned kell: sárgarépát (fontos a zsírégetéshez, a méregtelenítéshez és az emésztéshez), piros kaliforniai paprikát (a zsírégetéshez szükséges C-vitamin miatt), zellerszárat (keserűanyagai fokozzák az epeműködést). A mártogatóshoz pucolj meg egy avokádót, szedd ki a magját, a húsát törd össze villával és pár csepp citromlével. Adj hozzá 2/3 pohár joghurtot, egy szem apróra vágott paradicsomot, sót és borsot.

19 órakor - 2,5 dl szénsavmentes ásványvíz